Att övervinna sitt sockerberoende

Så länge jag kan minnas jag har jag varit helt beroende av socker. Jag kunde inte gå en dag utan att äta något sött förr, fram tills augusti detta året då jag körde en månad med Fitnessfighten. Jag höll mig borta ifrån socker i en hel månad, och fick bort mitt sockerberoende. Nu idag har jag inte ett lika stort beroende som förr, jag kan gå utan det och känner inget "måste" till att stoppa i mig sötsaker.

Hur gjorde jag då? Jag började äta regelbundet och nyttigt, "svårare" än så var det inte. Jag såg till att jag åt med max 3 timmars mellanrum mellan varje måltid, och på så sätt så blev jag aldrig hungrig. Jag kunde inte ens vara i närheten av folk som åt något sött förr, nu har jag inga problem med att vara med någon som äter tex godis eller liknande bredvid mig. Jag känner inte de behovet längre. Sen så har min magsäck krympt extremt mycket sen augusti, jag äter mycket mindre än vad jag brukade. Vilket min hjärna fortfarande inte förstår då det lätt blir att jag gör för mycket mat och liknande. Det tar väl ett tag för hjärnan att inse det också antar jag.

Det va faktiskt inte så svårt att få bort beroendet då, då jag hade bestämt mig på allvar att jag ville vara fri ifrån de beroendet. Jag ville inte ha de suget varje dag, så jag bestämde mig.
Allt handlar om vilja, att man verkligen vill bli fri ifrån det.

Många säger att man måste utesluta de dolda sockret i maten också, alltså tex pasta, potatis, osv. Sånt som triggar igång det. Jag tog bort nästan all pasta, potatis och bröd, just för att inte trigga mitt beroende. Jag åt lite av det, men inte mycket alls. Ersatte det med mycket sallad och mer kött istället.

Så mitt tips för att få bort sitt sockerberoende är helt enkelt att försöka äta var 3e timme, något litet. Försöka ta bort ALLT socker i vardagen, drickor, chips, godis, allt. Även att inte äta så mycket pasta och liknande en tid, så kroppen får avvänja sig.




Tips - Sarah Fit ♥

Jag har ett extremt stort beroende av Youtube, jag kan sitta flera timmar och bara kolla på massa olika videos, och följer ungefär 6984643532 stycken haha. En av mina absoluta favoriter är Sarah Fit. Hon har gett mig sjukt många tips och lärt mig saker om träning/viktnedgång/mat/you name it.

Hon pratar tex en del om olika orsaker varför man inte går ner i vikt, hur man "kickstartar" viktnedgången, hur man håller motivationen uppe osv.
Jag tycker verkligen ni ska kika in på hennes kanal! Länkar några av mina favoritvideos här nedanför.

 



Citronvatten på morgonen & under dagen ♥

Något jag börjat dricka mycket nu under Fitnessfighten är citronvatten. Citroner innehåller mycket pektin, som hjälper till att bekämpa hunger och ökar förbränningen.
Det mättar och har så mycket bra fördelar som är bra för både kropp och själ.

Jag brukar fylla upp en hel kanna med vatten och sedan pressa ur citronsaften i den, samt lägga i skivorna av citronen däri. Jag tycker att vanligt vatten både smakar sjukt äckligt och är otroligt tråkigt att dricka, så med lite citron i så gör det allt mycket bättre! Jag tänker även börja från imorgon att dricka ett stort glas ljummet citronvatten på morgonen just för att få fart på förbränningen lite extra.

Så skippa alla jäkla bantnings/förbränningspiller, kör på riktiga och nyttiga saker som inte innehåller gömda ingredienser som sådana piller oftast gör!


« Tidigare inlägg